你曾認真地面對自己的裸體嗎？也許大部分女人很難有勇氣面對自己的裸體。她們對自己的身體感到很不自信，不是覺得自己太肥，就是覺得自己太瘦。面對自己一絲不掛的身體，她們感到茫然失措。

其實，在家裸體，早已成為歐美女性休閒生活的一種時尚方式。在中國，也已經有不少前衛的女性開始接受這種方式。這些勇敢的女性有的是全職太太，有的是白領麗人，有的是老闆，有的是醫生 . . . 她們大多數文化程度高，自信而又獨立，並且擁有相對獨立的私人空間。她們推崇這種生活方式，從中體會到了很多美妙的樂趣。看了她們的故事，你是否也想嘗試一下在家裸體的感覺呢？

使我對自己更加自信 - 電視臺記者李亦：27 歲，研究生，未婚

如果有人問我，十年以前，我是否願意在家裸體的話，我會說他們是瘋子。說實話，我對自己的身材很不滿意，我有點胖，但遺憾的是，胖的位置不對，胸太平了，腰和手臂太粗了，臀部又太瘦了。無論從哪個角度看，我的體形都稱不上美。因此我常常苦惱，幾年來，我經歷了各種各樣的節食方式，也經歷了各種各樣的減肥運動，但是良好的吸收功能仍然把我培養得過於胖。

我一直認為，我只要脫光了衣服就不再可愛了。讓我改變觀點，開始熱愛自己的身體的是兩年前那次到深圳看望我的老同學林娜。林娜是我的大學同學身材像水桶，上下一般粗。但這次見面，讓我吃驚的是，她的氣質變化很大，最讓我瞪大眼睛的是她家的牆上貼滿了她的裸體照片 . . . 我突然有了一種渴望，我為什麼不可以展示一下自己的身體呢，沒准我比她還要漂亮！

林娜介紹我來到給她拍裸體照片的那家影樓，拍片的是位女攝影師，這讓我不那麼緊張了。在攝影工作室裡，我開始小心翼翼地進行了長時間的諮詢，同時她讓我看了大量的裸體照片，我的心緒才稍稍平靜了下來。通過她的介紹，我才知道來這裡拍照的人並不少，她們大致在 18 歲到 25 歲之間，有各種各樣的身材，都是一些追求時尚潮流的人，當然也有很多的人是在追尋自己美的藝術，也有人想留下自己美麗動人的青春。其實她們的身體並非都很勻稱豐滿，但是攝影師總能夠用獨特的眼睛來發現她們的魅力。她對我說：「雖然每一個女人都會不喜歡她們身體的某一部分，但是我一直堅信她們的身體總有一些值得展示的地方，總有一些漂亮的地方。」

拍攝工作室實際上就是她的起居室 - 透氣並且充滿了陽光。六個高高的窗戶，其中三個沒有窗簾，是用來做模特拍攝背景區域的。拍照開始了，無論有多充分的心理準備，我的心都不由得怦怦狂跳起來。她告訴我，不能有任何東西妨礙身體的展示，所以我不能穿胸罩或三點式。我頗有些忸怩地脫掉了所有衣服，但我不敢正視自己的身體，也不敢看攝影師的眼睛。

太陽溫和的光芒穿過每一扇透明的窗戶進入到房間裡。攝影師要我略微向左轉動一下身體，輕輕向下伸展我的手臂，然後慢慢地轉身 . . . 那天下午，不斷閃爍的金色陽光成了裸體的我最斑斕的外套。隨著時間的推移，每做一個新的姿勢，我的心理壓力就慢慢地減輕。我慢慢抬起我的雙臂輕輕地放在我的臉上，我彎背，彎成一個優雅的弧形。

「好極了！太棒了！攝影師不停地歡呼著，她溫和的鼓勵聲從空氣裡慢慢地飄到我的耳朵裡，讓我感到無比的興奮。我開始熱愛自己身體的每一個部位，感覺自己就像一個演員再接受導演的指導，每一次快門的閃動，都代表著一個新的姿勢，都代表著自己的成就與希望 . . . 」

幾個星期後，當看到我的裸體照片時，我幾乎驚訝得說不出話來。那些照片是那樣的漂亮，完全超出了我的想像。「真的是我嗎？」越往後看，我就越懷疑了。照片裡的女人嫵媚、性感。我有這麼好的身材嗎？我的嘴唇這麼有誘惑力嗎？我圓圓的肚子到哪裡去了？

後來，我在自己的家裡舉行了一個秘密的個人裸體照片展覽，邀請了一些很親密的女友。她們的反應和我看到林娜的裸體照片時的反應幾乎是完全相同的，她們都認為我很美，都想嘗試拍自己的身體。這以後，我偶爾心情時，就會在自己的家裡裸體，盡情地舒展肢體。裸體的感覺真的很棒，它能把疲憊的自己還原到最真實最輕鬆的狀態，無論從身體還是從心理。

有利於局部減肥 - 公務員劉柳：24 歲，本科，未婚

我的裸體歷史要追溯到上大學的時候了。那時，我們寢室住著 7 個女生。一個初夏的早晨，我起得特別早，驚奇地發現睡在下鋪的鈴鈴，赤身裸體地睡覺。我當時吃驚極了，她睡得那麼香甜，健美的胴體在晨曦中顯得那麼美麗。我估摸，她這樣睡，大概挺舒服的。

很快，寢室 7 裡個女生都開始裸睡了。這樣真的很舒服，裸露的皮膚和棉制被面相接觸，溫暖又自在。那感覺仿佛回到了母親的懷裡，又像躺在玫瑰花瓣鋪成的床上！就是從這之後，我開始「愛上」了自己的身體。

工作後，單位給我分了個單間，房間西曬，很熱。一到夏天，在屬於自己的小窩裡，我就只穿三點式或什麼都不穿。這樣既涼快又隨意，而且可以隨時看到自己的身體，隨時發現自己哪個部位過瘦了，哪個部位過胖了，有針對地進行局部減肥。

使皮膚更光澤有彈性 - 內科醫生姚麗：29 歲，碩士，未婚

可能是學醫的緣故，我對自己的身體從來沒有羞怯的感覺，認為人體是一個生物結構，它很神奇很美麗。身體的每一個部位都是我的寶貝，它們使我能夠呼吸，能夠伸展，能夠思考，深愛它們。所以，我從來都善待它們。每次洗完澡後，只要溫度允許，我都要把身體在清涼的空氣中裸露一段時間，2 個小時到數個小時不等。這段時間，我絕對一絲不掛。

這樣做有兩個好處：
1. 可以觀察自己的身體，檢查哪些部位有無病變。尤其是乳腺疾病，通過觀察，可以及時預防病變。而且有很多女性的一對乳房大小不一，或高底不一，你及時在鏡子前發現這些缺點，可以通過運動來調整。
2. 裸體對保養皮膚很有好處。洗完澡，毛孔到張開了，這時不要穿衣服，讓皮膚在冷的空氣中裸露一會兒，可以是皮膚變得細膩更有彈性，更有光澤。你會感到毛孔在一個一個收縮，皮膚在一點一點繃緊。

享受這種柔情「密」意的私人感覺 - 外企白領楊然：33 歲，本科，兒子 7 歲

我喜歡在自己的家裡赤裸著身體。當然是孩子不在家的時候，活質是在孩子入睡後。我會披著件大浴衣從衛生間溜回自己的臥室。我的臥室裡有棉子很大的鏡子。我一般會在大鏡子前把浴衣褪去，然後「不著一絲」地赤裸著身體在臥室裡走來走去，看書、聽音樂、喝茶。一絲絲涼風在皮膚上滑過，感覺很奇妙，很放鬆很自然，我很喜歡這種柔情「密」意的私人感覺。

喜歡在鏡子裡看自己的身體，覺得和美妙。這時候我常會「寵一寵」自己，在陽光下或燈光下一點一點給自己的身體塗上護夫油，撫摸自己的肌膚，看者自己的身體在光線下泛著細小的光澤，就會覺得一種很女人的溫柔在身體內一點一點漾開。

在家裸體，其實對我這樣「家中有子初長成」的已婚的女人，還有一個不可言傳的妙處，就是可以時時注意到自己的細小變化。這種變化在剛剛生完孩子的那段日子狠狠地刺激了我一下。粗俗地胖，胸部垂下去，小腹倒鼓出來了，大腿的肌肉鬆弛，看上去像一堆贅肉 . . . 自己都看得絕望，再好的衣服穿上去都變形得一塌糊塗，簡直太恐怖了。

那以後的我每次從衛生間出來，都會在臥室的鏡子前讓自己變得赤裸。一個人在鏡子前細細地觀察一下自己形體的變化。胖了、瘦了、皮膚沒有光澤、肌肉是不是鬆弛、走路是不是挺胸、收腹 . . . 有時還會跟著音樂踏步，看看哪些動作運動的是哪一部分的肌肉，以後就可以下意識地多做這類動作。射對我很重要。這些細小的信號常能提醒我注意及時「修」身。

在我這個年齡體形特別容易變化，有時懶散下來一段時間再看自己的身體，自己都覺得看了很受刺激，於是就趕緊去健身。人是有惰性的，坦白的講，這麼多年來，襖一直是靠刺激自己才能「把健身進行到底」。

我一直認為好的形體能讓女人充分自信，而曼妙的形體妝點了自我妝點了城市。我覺得即使是人到中年人到老年的女人，也應該打起精神營造那個年齡段最美麗的自我。

讓緊張工作了一天的我感到放鬆 - 張忠紅：26歲，已婚，沒有孩子

我喜歡在家裸體，是因為它讓我感到完全放鬆。白天工作很忙碌，直到婉商點鐘，服裝屋關門後，我才有時間休息一下。我嘗試過很多放鬆的方式，蹦的，泡吧，逛街，全試過。但都不能達到完全放鬆，反而讓我更覺得累。我又換成了喝晚茶，可總是找不到喝茶的朋友，大多數碰於在這個時候已經「歸窩」了。沒辦法，我只好呆在家裡。

我是學服裝的，晚上閒暇時，喜歡把各色的布料往裸露的身體上披，品味各種顏色在身體不同位置感覺。我的裸體生活就是從這個時候開始的，我驚奇地發現，其實，裸體很舒服，就像每個女人都要洗去彩妝方式很靈驗。

結婚後，我依然保持了這種放鬆的方式。我老公對我這樣的行為完全支持，但就是不許我對任何人說，他說不願意讓別人知道他老婆有這種愛好。

讓皮膚享受徹底的日光浴 - 全職太太胡英：29 歲，大專，女兒 1 歲半

我開始認真地面對我的裸體是在懷孕的時候。隨著小生命在腹中一天天長大，我的腹部逐漸隆起，乳房開始變大，身體某些部位的色彩也起了變化。這一切身體的變化都令我驚奇。那段時間，我格外關心自己的身體，它孕育著我的孩子，它對我意義重大。

隨著腹部越來越鼓脹，我的衣服一件件被淘汰掉。所有的衣服都成了腹部的束縛。在一個陽光明媚的下午，我坐在朝陽的房間裡曬太陽，真是溫暖極了，我索性掀開衣服，亮出了肚皮。我想，這樣可以讓腹中的孩子也享受一下陽光浴。周圍一切都很靜，我仿佛聽到自己的心跳和腹中孩子的心跳。

那天晚上，我把這件是告訴了老公，沒想到他很支持。於是直到孩子出生前，只要有機會，只要溫度允許，我就在家裡裸體。孩子半歲後，我對那種寧靜愜意的裸體感受依然無法忘懷，我就又開始找機會將自己的身體全部交給大自然了。